ANTIAGE ПРОГРАМА ОТ КАТЯ БАШУР
ВЪВЕДЕНИЕ
Често ви споделяме рецепти и полезни съвети от специлистите, с които работим. Вярваме, че те са ви от полза и че ви могата в полагането на грижи за вашето вътрешно и външно здраве, за вътрешната и външната ви красота. Инвидуалния организъм изисква различен подход, но познавайки правилата на редовното и здравословно хранене, на достатъчния и полезен сън и на необходимостта от движения, вие бихте могли самостоятелно, дори и в настоящата обстановка, да се грижите за тялото си. Да му осигурявате онова, което му е необходимо, за да функционира правилно. Ето защо ние от ReShape се стараем да ви бъдем полезни и да ви предлагаме различни начини това да се случи по възможно най-добрия за вас и за организма ви начин. В днешния текст искаме да ви запознаем с една антиейдж програма, която бихте могли да следвате, съставена от нашата нутриционистка Катя Башур. Приятно четене!
КАТЯ БАШУР И НЕЙНАТА ANTIAGE ПРОГРАМА
Всичко, което ядем в течение на деня, попада в нашия организъм и чрез кръвоносната система формира всяка част на нашето тяло. Както не може да очакваме да построим красива къща от некачествени материали, така и нашето тяло и кожа (особено след определена възраст) не може да очакваме да са здрави и красиви, ако ядем некачествени продукти.
Кожа – най-големият орган в тялото -се нуждае от адекватна диета и защита от слънцето!
Как може да се забави процесът на стареене на кожата?
– Подобряване на еластичност
- Без цигари
- Защита от слънцето и отбягване на излагане на слънчевите лъчи
- Сън (кожата почива и се възстановява)
- Нутриенти:
Vit A (моркови, кайсии, нектарини, сладък картоф, жълтък, спанак, броколи, зелеви);
Vit D (черен дроб на треска, говеждо, млечни и яйца, мазни риби);
Vit C – премахват токсини (домати, цитруси, киви);
Vit E – семена, ядки;
Вярвам, че най-лесноусвоимите витамини са в храните, а не в добавките, но понякога са необходими – за вегани, например – Б12.
Авокадо – отличен източник на над 20 витамина и минерала!
Как да се чувстваме и да изглеждаме по-млади?
– Адекватна физическа активност;
– Достатъчно количество сън;
– Диета, богата на хранителни вещества – богати на витамини и минерали храни с ниска калоричност (продукти, съдържащи витамин А, C и D);
Продукти (да се използват):
– Зеленчуци;
– Плодове;
– Пълнозърнести храни;
– Не мазно месо (пилешко, риба);
– Яйца;
– Бобови;
– Млечни;
– Ядки и семена;
– Здравословни мазнини;
Продукти, които да се избягват:
– Мазно месо;
– Мазни млечни;
– Трансмазнини;
– Захар;
– Сол;
– Бели зърнени храни и брашно;
– Преработени храни;
ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
- Включва се физическа активност;
- Това е начин на живот, не толкова диета;
- Храните, които включва, предпазват от хронични заболявания;
- Подобрява общото здраве и удължава живота.
- Фитоестрогени (за жени) – помагат на кожата да е млада и стегната:
– Соя (не ГМО);
– Бобови;
– Ленено семе;
- Съвети:
– Редовна физическа активност (30 мин. всеки ден);
– В храненето не изключвайте любими храни (дори и да са вредни), но добавяйте други, които са полезни, всеки ден и ги приготвяйте по вкусен начин.
Повече за Катя Башур и за нейните съвети можете да научите тук.
RESHAPE И ВАШАТА ОТЛИЧНА ПРОГРАМА
Ако темата за здравето ви ангажира, ако искате да предприемете подмладяваща терапия, да откриете процедури, които да се отразят ползотворно на вас и на вашия организъм, ако търсите още начини за здравословно хранене, ако се интересувате от упражнения, терапии и локации, които да откликнат на търсенето на вашия организъм, попаднали сте на правилното място. Програмите ReShape са съобразени именно с потребността на нашите клиенти да се погрижат за вътрешния и за външния си вид и да обърнат специално внимание на здравето и красотата си. Разгледайте нашите предложения тук и запазете своето ReShape място. Станете част от семейството на ReShape и открийте промяната само в рамките на няколко дни. Защото за нас вие сте най-важни!
