reShape

All posts by: reshape

СЪВЕТИ ЗА ВАШАТА ЗАКУСКА + РЕЦЕПТА ОТ КАТЯ БАШУР

by in ЗА ЗДРАВЕТО, НАШИЯТ НУТРИЦИОНИСТ СЪВЕТВА, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО октомври 25, 2021

В предишния ни текст ви запознахме с важността на трите основни хранения за деня и най-вече със значимостта на закуската. Закуската е изключително важно хранене и много хора я пропускат, за да редуцират теглото си или заради забързаното си ежедневие, но всъщност отказът от закуска в много случаи може всъщност да доведе до точно обратния […]

ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ. ЗАЩО ЗАКУСКАТА Е ВАЖНА?

by in ЗА ЗДРАВЕТО, НАШИЯТ НУТРИЦИОНИСТ СЪВЕТВА, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО октомври 10, 2021

В забързаното ни ежедневие често сме склонни да пропуснем едно, а понякога дори и повече от трите основни хранения в деня. Неслучайно обаче те са три и тяхното обозначение е ясно. Закуската, обядът и вечерят формират основня ни добре познат хранителен режим. Понякога, повлечени от диети и целеустремени към свалянето на излишни килограми, сме склонни […]

БИОХАКИНГ СЛЕД ГИПОВЕ И ВИРУСИ? А СЛЕД COVID-19?

by in ГОВОРИ ДОКТОРЪТ, ЗА ЗДРАВЕТО, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО септември 25, 2021

В предишния ни текст ви запознахме с това какво е биохакинг и как той може да окаже ползотворно влияние върху вашия организъм и да ви помогне в цялостна грижа за здравето си. Един от най-големите медицински проблеми на нашето съвремието е борбата с COVID-19. Преболедувалите често се оплакват от продължителни симптоми като задъхване, постоянна умора, […]

КАКВО Е БИОХАКИНГ? КАК РАБОТИ ЗА НАС?

by in ГОВОРИ ДОКТОРЪТ, ЗА ЗДРАВЕТО, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО септември 10, 2021

Смяната на сезоните носи и нови вирусни и грипни заболявания, които всяка година ни посрещат и често са в състояние да ни повалят на легло за няколко дни и да ни извадят извън строя. Неприятното на повечето от тях е, че ни повалят бързо и изцеждат организма ни. Освен че трябва да си дадем кратък […]

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ПРОБИОТИЦИТЕ?

by in ГОВОРИ ДОКТОРЪТ, ЗА ЗДРАВЕТО, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО август 25, 2021

Изключително важно е поддържането на здрава и пълноценна микрофлора или иначе казано микробиом. Както вече сме ви разказвали, микробиом е съвкупността от бактерии и микроорганизми, които обитават стомашно-чревния ви тракт и които всъщност оказват важно влияние за правилното функциониране на организма ни. Тези бактерии могат да ни предпазят от инфекции и раздразнения, както и да […]

КАКВО Е МИКРОБИОМ И ВАЖЕН ЛИ Е ТОЙ?

by in ГОВОРИ ДОКТОРЪТ, ЗА ЗДРАВЕТО, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО август 11, 2021

Грижата за здравето винаги е свързана с познаване на тялото и на полезните и вредни за него неща. Те могат да бъдат както външни източници, провокиращи определени здравословни състояния, така и вътрешни фактори, влиещи на начина, по който се чувствате и по който изглеждате. Именно от последния тип е понятието „микробиом“. Вероятно сте чували за […]

БИОЛОГИЧНА И ХРОНОЛОГИЧНА ВЪЗРАСТ

by in ГОВОРИ ДОКТОРЪТ, ЗА ЗДРАВЕТО, ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО юли 26, 2021

Напоследък все по-задаван е въпросът имаме ли драстична разликата между биологичната и хронологичната си възраст. Каква изобщо е разликата между тях? Съвремието ни, наследствеността, начинът ни на живот, храната, която поемаме, количеството вода, сън, активности, емоции и изобщо всичко, което съпътства ежедневието ни, оказват влияние върху появата на разлика между нашата биологична и хронологична възраст. […]

Съвети по време на детокс

by in НАШИЯТ НУТРИЦИОНИСТ СЪВЕТВА юли 24, 2021

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ И РЕЦЕПТИ ОТ НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР Започнете деня си с чаша топла вода със сок от 1/2 лимон  или 1 супена лъжица суров ябълков оцет. Можете да добавите и малко джинджифил или куркума. Опитайте се да избегнете или поне да намалите кофеина. Към закуска добавете билков чай по ваш избор. Пийте […]

Съвети преди старт на детокс режим!

by in НАШИЯТ НУТРИЦИОНИСТ СЪВЕТВА юли 22, 2021

НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА За программата ще са ви  необходими: сокоизтисквачка; блендър; четка за сух массаж със натурален косъм; малка кърпа за горещ массаж; пробиотик (съдържащ поне осем вида бактерии, лакто и бифидо, и минимум 40 млрд бактерии.   За да бъде още по ефективна детокс програмата, за няколко дни до започване: – […]

Как правилно да излезем от детокс режим?

by in НАШИЯТ НУТРИЦИОНИСТ СЪВЕТВА юли 20, 2021

НАШАТА НУТРИЦИОНИСТКА КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Не бързайте да се върнете към стария си начин на хранене. Оставете си поне 5 дена за плавен преход. Постарайте се да си запазите навици които сте придобили във хода на програмата. За да включите в диетата си храни, изключени по време на програмата, го правете постепенно и съзнателно. Наблюдавайте […]

    Количка