Грижата за здравето винаги е свързана с познаване на тялото и на полезните и вредни за него неща. Те могат да бъдат както външни източници, провокиращи определени здравословни състояния, така и вътрешни фактори, влиещи на начина, по който се чувствате и по който изглеждате. Именно от последния тип е понятието „микробиом“. Вероятно сте чували за […]
Напоследък все по-задаван е въпросът имаме ли драстична разликата между биологичната и хронологичната си възраст. Каква изобщо е разликата между тях? Съвремието ни, наследствеността, начинът ни на живот, храната, която поемаме, количеството вода, сън, активности, емоции и изобщо всичко, което съпътства ежедневието ни, оказват влияние върху появата на разлика между нашата биологична и хронологична възраст. […]
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ И РЕЦЕПТИ ОТ НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР Започнете деня си с чаша топла вода със сок от 1/2 лимон или 1 супена лъжица суров ябълков оцет. Можете да добавите и малко джинджифил или куркума. Опитайте се да избегнете или поне да намалите кофеина. Към закуска добавете билков чай по ваш избор. Пийте […]
НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА За программата ще са ви необходими: сокоизтисквачка; блендър; четка за сух массаж със натурален косъм; малка кърпа за горещ массаж; пробиотик (съдържащ поне осем вида бактерии, лакто и бифидо, и минимум 40 млрд бактерии. За да бъде още по ефективна детокс програмата, за няколко дни до започване: – […]
НАШАТА НУТРИЦИОНИСТКА КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Не бързайте да се върнете към стария си начин на хранене. Оставете си поне 5 дена за плавен преход. Постарайте се да си запазите навици които сте придобили във хода на програмата. За да включите в диетата си храни, изключени по време на програмата, го правете постепенно и съзнателно. Наблюдавайте […]
НАШАТА НУТРИЦИОНИСТКА КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Сутрин: чаша топла вода с ½ лимонов сок Закуска: сок – зелена ябълка, целина, лимон, сок от краставица (рецепта) Обяд: смути – зелена ябълка, целина, лимон, спанак, авокадо, джинджифил (рецепта) След обяд: зелена ябълка Вечеря: крем супа от тиквички Рецепти: Зелен сок: 1 зелена ябълка, 2 пръчки целина, […]
КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Детоксикацията е естествена функция на организма ни. Всяка минута тялото ни се освобождава от хиляди токсични вещества. Но поради условията, в които живеем, лошо хранене и не правилен начин на живот, тялото ни се претоварва и този процесс се забавя или дори се спира. Появяват се неприятни симптоми кото умора, проблеми с […]
Всички ние поне веднъж сме се сблъсквали с рутината на ежедневието. Или иначе казано, с навиците, които на пръв поглед ни дават спокойствие, че сме установили индивидуален режим, който следваме всеки ден. В този режим често се включва това колко часа на ден отделяме за почивка и сън, за забавление и работа, с какво се […]
КАКВО Е СТРЕС? Стресът е естествена физическа и психическа реакция на житейския опит. Всеки от нас се сблъсква със стреса от време на време. Всичко от ежедневни задължения като работа и семейни ангажименти до сериозни и тежки събития в живота може да предизвика стрес за вашия организъм. При непосредствени, краткосрочни ситуации стресът може да бъде […]
ПРЕДСТАВЕТЕ СИ ТОВА Вие седите в задръстване, закъснявате за важна среща и наблюдавате как отминават минутите. Вашият хипоталамус, малката контролна кула в мозъка ви, решава да изпрати заповедта: „Пускаме хормоните на стреса!“ Това са същите хормони, които предизвикват реакцията на тялото „бий се или бягай“. Сърцето ви започва да бие по-учестено, дъхът ви се ускорява […]