БИОХАКИНГ СЛЕД ГИПОВЕ И ВИРУСИ? А СЛЕД COVID-19?
В предишния ни текст ви запознахме с това какво е биохакинг и как той може да окаже ползотворно влияние върху вашия организъм и да ви помогне в цялостна грижа за здравето си. Един от най-големите медицински проблеми на нашето съвремието е борбата с COVID-19. Преболедувалите често се оплакват от продължителни симптоми като задъхване, постоянна умора, проблеми със съня, сърцебиене и сърдечни проблеми, различни възпалителни процеси, изтръпване на крайниците, паник атаки, депресия и други неврологични проблеми, метаболитни нарушения и други. Затова за нас от ReShape е важно да ви насочим какви биохакове можете да предприемете, за да сведете до минимум реакциите от преболедуване на COVID-19, и как сами можете да си помогнете.
ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА И СЛЕД COVID-19
Както вече знаете, един от основните принципи на биохакинга е храненето особено след боледуване. При прекаран корона вирус изключително важно е да се прочистим от всички лекарства и токсини, които сме приели в периода на лечението, а и преди това, и да подсилим организма, който след боледуване е най-уязвим и предразположен към всякакви нови инфекции. Можете да предприемете ефективно лечение, както следва:
- Не спирайте приема на мултивитамини;
- Добавете Омега 3-6-9 , Коензим Q10 , Вит Д (особено есенните и зимните месеци);
- Пробиотици особено след по- дълго лечение с антибиотици, чревната флора трябва да възстанови баланса. Приемайте пробиотици и пребиотици като добавка поне 1 месец след спиране на антибиотик. Вижте нашите текстове по темата за пробиотиците и какво всъщност представляват те тук.;
- Пийте билкови чайове (с детоксикиращ ефект) 1-2 пъти на ден – алкализират и спомагат за подпомагане на естествената детоксикация и изхвърляна на токсините от тялото. Разгледайте RESHAPE DETOX TEA.
Нормално е апетитът ни да се увеличава след боледуване, но внимавайте какво похапвате (наблегнете на качеството на храната). Хранете се балансирано и продължавайте да наблягайте на плодове, смутита, фрешове, зеленослистни , зеленчуци и салати, ядки, растителни протеини (бобови, броколи, киноа). Ако ви се яде месо, избягвайте много мазните меса. Рибата е чудесна алтернатива. Заложете на пробиотични храни като кисело мляко, маслини, ферментирали зеленчуци, кефир … За да може организмът да възстанови баланса и да достигне до предишната си форма, е изключително важно е да се набляга на противовъзпалително хранене, което в по-голямата си част включва пресни продукти и подправки. Куркумата и джинджифила са отлични средства в това отношение, като могат да се приемат по различни начини (подправки, добавки, чай).
ФАСТИНГИ?
Интервалното или периодичното хранене/ гладуване ( още познато като фастинг – intermittent fasting ) също е сравнително лесен и много ефикасен вариант, който подпомага организма да се освободи от натрупани токсини, да пребори възпалението и да се саморестартира. Например можете да приемате храна само през 8 часа от деня според вашата програма (например: 12:00-20:00/ 9:00-17:00 ), а през останалите 16 можете да пиете само вода, неподсладено кафе или чай.
Също толкова важно в хранителния ви режим за цялостен детокс е да избягвате консумация на рафинирана захар и продукти от нея, газирани напитки и алкохол.
НАЧИН НА ЖИВОТ СЛЕД ПРЕБОЛЕДУВАНЕ
За бързо и цялостно възстановяване следва да обърнете внимание на всички аспекти на биохакинга не само що се отнася до храненето. Обърнете внимание на вашия СЪН. Наспивайте се добре и почивайте, когато се уморите. Правете умерени РАЗХОДКИ индивидуално и според силите. Добре е да се разхождате 5-8 км на ден, като постепенно се увеличавате разстоянията. Обърнете внимание на чистия въздух и на вашето ДИШАНЕ. Дихателни упражнения и техники – всички те помагат за развитие на белодробната тъкан и усвояването на кислорода, което пък от своя страна действа благотворно на всички органи и системи. Не подценявайте СПОРТА. Слушайте тялото си и не го насилвайте. В малки количества йога, гимнастика, разтягане, дихателни практики са напълно достатъчни. Разбира се, можете да се поглезите и с малко масажи и СПА – тевинаги помагат. Не на последно място заложете на вашето собствено ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ. Забавлявайте се и не пропускайте моменти на удоволствия. Всички тези съвети ще ви помогнат бързо да върнете организма си във форма и да се радвате на добро здраве и отличен външен вид.
RESHAPE СЛЕД COVID-19
Програмата ReShape е отлично балансирана и е подходяща за възстановяване след коронавирус. В нея са засегнати всички аспекти на биохакинга и в рамките на 7 дни ще можете да се насладите на чист въздух, специализирани грижи в храненето, процедури с грижа за здравето и за цялото тяло, активности сред природата, детоксикация и още много здравословни методи. Запазете вашето ReShape място още сега!
