ВЪВЕДЕНИЕ Често ви споделяме рецепти и полезни съвети от специлистите, с които работим. Вярваме, че те са ви от полза и че ви могата в полагането на грижи за вашето вътрешно и външно здраве, за вътрешната и външната ви красота. Инвидуалния организъм изисква различен подход, но познавайки правилата на редовното и здравословно хранене, на достатъчния […]
В предишния ни текст ви запознахме с важността на трите основни хранения за деня и най-вече със значимостта на закуската. Закуската е изключително важно хранене и много хора я пропускат, за да редуцират теглото си или заради забързаното си ежедневие, но всъщност отказът от закуска в много случаи може всъщност да доведе до точно обратния […]
В забързаното ни ежедневие често сме склонни да пропуснем едно, а понякога дори и повече от трите основни хранения в деня. Неслучайно обаче те са три и тяхното обозначение е ясно. Закуската, обядът и вечерят формират основня ни добре познат хранителен режим. Понякога, повлечени от диети и целеустремени към свалянето на излишни килограми, сме склонни […]
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ И РЕЦЕПТИ ОТ НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР Започнете деня си с чаша топла вода със сок от 1/2 лимон или 1 супена лъжица суров ябълков оцет. Можете да добавите и малко джинджифил или куркума. Опитайте се да избегнете или поне да намалите кофеина. Към закуска добавете билков чай по ваш избор. Пийте […]
НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА За программата ще са ви необходими: сокоизтисквачка; блендър; четка за сух массаж със натурален косъм; малка кърпа за горещ массаж; пробиотик (съдържащ поне осем вида бактерии, лакто и бифидо, и минимум 40 млрд бактерии. За да бъде още по ефективна детокс програмата, за няколко дни до започване: – […]
НАШАТА НУТРИЦИОНИСТКА КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Не бързайте да се върнете към стария си начин на хранене. Оставете си поне 5 дена за плавен преход. Постарайте се да си запазите навици които сте придобили във хода на програмата. За да включите в диетата си храни, изключени по време на програмата, го правете постепенно и съзнателно. Наблюдавайте […]
НАШАТА НУТРИЦИОНИСТКА КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Сутрин: чаша топла вода с ½ лимонов сок Закуска: сок – зелена ябълка, целина, лимон, сок от краставица (рецепта) Обяд: смути – зелена ябълка, целина, лимон, спанак, авокадо, джинджифил (рецепта) След обяд: зелена ябълка Вечеря: крем супа от тиквички Рецепти: Зелен сок: 1 зелена ябълка, 2 пръчки целина, […]
КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА Детоксикацията е естествена функция на организма ни. Всяка минута тялото ни се освобождава от хиляди токсични вещества. Но поради условията, в които живеем, лошо хранене и не правилен начин на живот, тялото ни се претоварва и този процесс се забавя или дори се спира. Появяват се неприятни симптоми кото умора, проблеми с […]