Blog

Храната, ежедневните ни навици и здравето…

by in ХРАНЕНЕТО И ЗДРАВЕТО октомври 20, 2020
Здравейте Ришейп приятели!
Малко хора правят връзката между храната, ежедневните ни навици и здравето. Истината е, че хранейки се с пълноценна, богата на макро и микро нутриенти храна, която е приготвена по подходящ начин е често пъти най-евтиният, най-щадящият, най- ефективният и може би най- приятния начин да трансформираме своето здраве.
Ето няколко съвета от нас, с които да стартирате своята трансформация към осъзнатост и здраве:
1. Пийте достъчно вода между храненията
2. Наблягайте на повече свежи разнообразни зеленчуци и плодове
3. Избягвайте полуфабрикати и хидрогенизирани и транс мазнини
4. Избягвайте Бяла рафинирана захар и рафинирани въглехидрати
5. Старайте се да готвите с възможно най- щадящи продуктите техники и минимална термична обработка
6. Избягвайте химични добавки
7. Използвайте натурални подправки
8. Дъвчете бавно и се наслаждавайте на храната
9. Ограничете приема на кофеин и алкохол

 

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    Количка