Blog

Здравейте Ришейп приятели!

Малко хора правят връзката между храната, ежедневните ни навици и здравето. Истината е, че хранейки се с пълноценна, богата на макро и микро нутриенти храна, която е приготвена по подходящ начин е често пъти най-евтиният, най-щадящият, най- ефективният и може би най- приятния начин да трансформираме своето здраве.

Ето няколко съвета от нас, с които да стартирате своята трансформация към осъзнатост и здраве:

1. Пийте достъчно вода между храненията

2. Наблягайте на повече свежи разнообразни зеленчуци и плодове

3. Избягвайте полуфабрикати и хидрогенизирани и транс мазнини

4. Избягвайте Бяла рафинирана захар и рафинирани въглехидрати

5. Старайте се да готвите с възможно най- щадящи продуктите техники и минимална термична обработка

6. Избягвайте химични добавки

7. Използвайте натурални подправки

8. Дъвчете бавно и се наслаждавайте на храната

9. Ограничете приема на кофеин и алкохол