РЕЦЕПТА ЗА ОВЕСЕНИ КУРАБИЙКИ ОТ КАТЯ БАШУР
Зимата е сезонът, който подтиква хората към съзнателното търсене на домашен уют, спокойствие и грижа за здравето. Безспорно един от начините да се погрижите добре за здравето си е да поглезите тялото си. А най-прекият път към отлично функциониращ организъм е здравословната, вкусна и полезна храна. Ние от ReShape знаем отлично това и затова ви предоставяме възможност да се насладите на една от страхотните рецепти на нашата нутриционистка Катя Башур – рецепта за овесени курабийки, подходящи както за вас, така и за вашите малки съкровища – децата. Рецептата е лесна и бърза за приготвяне, а курабийките са веган и без глутен. Доверете се на най-доброто с ReShape. Поглезете себе си, близките и приятелите си, семейството и децата си с вкусна закуска или десерт. Да започваме.
Съставки „1”:
1/2 чаша безглутеново пълнозърнесто брашно;
1/2 чаша овесени ядки (безглутенови);
1/2 чаша ядки кашу, начукани (може и бадеми);
1 чаена лъжица канела;
1/2 чаша кокосова захар;
1/4 чаша сушени червени боровинки;
1 чаена лъжица бакпулвер;
1/3 чаена лъжица сол;
натурална ванилия – на върха на ножа.
Съставки „2”:
1/2 – половин банан (може и замразен) – намачкан с вилица;
пюре от една голяма зелена ябълка (блендира се 1 ябълка, обелена и без семките);
3 супени лъжици кокосово масло (разтопено);
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
В голяма купа се събират заедно всички съставки от „1”, в друга купа смесваме съставките от „2”.
Съединяваме 2-те смеси заедно и получаваме доста гъсто тесто.
Върху хартия за печене с помощта на супена лъжица разпределяте тестото във форма на топка за голф, след което леко ги натискаме, за да се получи форма на кръгла курабийка. Печем в предварително загрята фурна на 180°C за около 25-30 мин.
Курабийките трябва да порозовеят значително.
След изваждане ги оставяме за 2-3 минути, след което ги подреждаме на решетка, за да изстинат.
КАКВО ОЩЕ ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ
„Внимавайте с количеството! Трудно е да се спре!“ казва Катя Башур за тази страхотна, лесна и бърза рецепта за лесни овесени курабийки, подходящи както за вас, така и за вашите деца. Зимата е сезон, в който грижата за близките ни се засилва, искаме да бъдем здрави, силни и енергични, да прекарваме времето си в уют и спокойствие, а комфортът да е движещата ни сила. С тази рецепта бихте могли да почерпите гостите си или да зарадвате семейството си с нещо вкусно в уютът на домашната обстановка. Така че не пропускайте да се насладите на отлична здравословна идея, енергизираща и даващата максимум сила и енергия. Научете повече за Катя Башур и открийте още нейни рецепти тук.
RESHAPE И ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ
За нас от ReShape е от съществена важност да подкрепяме вашето ежедневно меню и да ви напомняме, че храната е най-прекият път към доброто здраве. Регулирайки ежедневния си прием на храна, вие можете да избегнете вирусни състояния и упорити заболявания, характерни най-вече за зимния период. Студът може лесно да ни разболее, но отделяйки време в грижа за организма, можем да се предпазим и сами с минимум усилия. Всъщност дори – лесно, бързо и приятно. Знаейки всичко това, ние залагаме в своите програми за красота и здраве огромен акцент върху храненето и изготвянето на дневно меню. Научете повече за това как го правим тук.
Източник: Катя Башур