Съвети преди старт на детокс режим!
НУТРИЦИОНИСТКАТА НА РИШЕЙП КАТЯ БАШУР СЪВЕТВА
За программата ще са ви необходими:
- сокоизтисквачка;
- блендър;
- четка за сух массаж със натурален косъм;
- малка кърпа за горещ массаж;
- пробиотик (съдържащ поне осем вида бактерии, лакто и бифидо, и минимум 40 млрд бактерии.
За да бъде още по ефективна детокс програмата, за няколко дни до започване:
– започвайете деня си с чаша топла вода със сок от 1/2
лимон или 1 супена лъжица суров ябълков оцет. Можете да добавите и малко джинджифил или куркума;
– опитайте се да намалите кофеина (кафе, черен и зелен чай и всички напитки, съдържащи кофеин);
– увеличете прием на вода до 1,5-2 литра дневно;
– изключете постепено от вашия режим: рафинирана захар и рафинирани (бели) въглехидрати и съдържаши тях продукти; меса и месни деликатеси; алкохол; млечни продукти от краве мляко заменете на продукти от бивълско, козе или овче мляко; всички продукти имащи във състава си антибиотици, хормони, консерванти, оцветители – четете етикети!; транс, рафинирани мазнини.
Най-важното настройте се положително и мислете за това колко полза ще допринесете на себе си и колко много нови неща ще научите по време на пречистването. Посветете я на себе си!
Повече по темата можете да прочетете в сайта на нашата нутриционистка Катя Башур. Или да се свържете с нас тук.
